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子どもの頃の生活習慣は、大人になった時の歯並びに大きく影響します。今回は、子どもの歯並びの改善方法についてご紹介いたします。

子どもの歯並びを良くするには?

歯並びが悪くなる原因って?

歯並びの種類

歯並びは、口唇と舌、頬の力が調和した位置で形成されます。子供の身体は成長段階にあり柔軟なので、小さな負荷でも歯並びや噛み合わせに悪影響を与えます。

生活習慣が歯並びの悪さに影響します

顎が小さい、歯が大きいなどの「遺伝要因」と姿勢が悪い、さらに習癖などの「環境要因」が原因で、不正咬合となっていきます。環境要因から起こる口腔内の症状は以下のような例があります。

  • 指しゃぶりなど、舌で上の前歯を押し出す癖があると「上顎前突(出っ歯)」になりやすい
  • いつも口を開けて口呼吸で、上下の歯の間に舌を挟んだ状態でいると、「開咬」になりやすい
  • 頬杖を付く癖があると上下の噛みあわせが深くなりやすい
  • うつぶせ寝をしていると歯が移動し歯列が変形しやすい

身近にお口ポカンのお子様いませんか?

指しゃぶりなどが原因でお口がポカンとした「開咬」になり、口呼吸が続くと身体にも影響が出てきます。以下のようなトラブルが挙げられます。

  • 歯並びが悪くなる
  • 風邪を引きやすくなる
  • 虫歯になりやすくなる
  • アレルギー疾患の原因に
  • 口臭の原因に
  • 鼻が詰まる原因に

歯並びの改善方法

子どもの歯並びの改善方法を2つご紹介します。

  1. プレオルソを使用する
  2. MFT

プレオルソとは

「プレオルソ」とは、歯並びを改善するマウスピース式矯正装置のことで、4歳から9歳くらいまでの小児矯正を目的としています。

プレオルソは就寝時と日中1時間のみの装着で十分ですが、1時間以上装着すれば高い効果が期待できます。装着したまま飲食はできませんが、会話することは問題ありません。夜は装着したまま就寝しますが、このときお口が開かないように テープで固定するなどすればより高い効果があります。

月1 回プレオルソを持ってきてもらい歯科医師または歯科衛生士で使用状況を確認、問題があれば指導を行い装着時に痛みがあればプレオルソを削ることもあります。子供の成長に沿ってプレオルソの拡大が必要、来院時にお湯につけて拡大していくことができます。

MFTとは

「MFT」とはOral Myofunctional Therapy(口腔筋機能療法)の略称で、呼吸、嚥下、咀嚼、発音時の口腔周囲筋の調和や舌の位置の改善を目的としたトレーニングを行います。唇や頬、舌などの口腔周囲筋のバランスを整えて、歯並びやかみ合わせを改善していく方法です。

先ほどご紹介した、指しゃぶりなどの環境要因は変えることができます。環境の要因をMFTでアプローチすることで、矯正治療が成功することや、矯正治療期間の短縮、後戻りの予防に繋がっていきます。

当院のMFTで行っていること

私たちはリラックスした状態で舌が上顎についていて、口唇が閉じていることを理想としています。その状態を維持し正しい嚥下、発音ができるようにトレーニングします。

あいうべ体操、スポットキープ、ポッピング(舌を持ち上げるトレーニング)など、お子様の口腔内の状況に合わせ、丁寧に指導させていただきます。

MFTでの改善が難しい症例
  • 鼻炎、アレルギーによる鼻詰まりからなる口呼吸は、耳鼻科の受診で鼻詰まりを改善させるところからスタートします。
  • 舌小帯短縮症の場合は、舌小帯切除と舌のトレーニングによって改善していきます。

まとめ

子供のころから、咬合や習癖にアプローチすることで、長く健康でいることができます。私たちは、矯正治療やトレーニングに関わるスタッフなど、全スタッフでお子様のサポートをさせていただきます。

歯に良い栄養素を含む食材を選ぶことで、口の健康を保つことができます。今回は歯に良い栄養素が含まれている、冬が旬の食材を紹介します!

歯に良い冬が旬の食材

カブ・ブロッコリー・レンコン

カブやブロッコリー、レンコンに多く含まれる「ビタミンC」には、コラーゲン生成を助け、歯茎を健康に保つ効果があります。肌に良いことでも有名な栄養素です。

大根・ブロッコリー

大根やブロッコリーに含まれる「カルシウム」には、歯を強くする効果があり、エナメル質(歯の表面の一番硬い部分)を強化してくれます。エナメル質を強化することで、虫歯や知覚過敏になりにくくします。

しいたけ・鯛・鱈

しいたけ、鯛、鱈には「ビタミンD」が含まれており、カルシウムの吸収を助ける効果があります。カルシウムと一緒に摂ると、より効果的で、歯や骨を強くすることや、治療後の治癒力の向上が期待されます。

歯に良い食材を使用したレシピを紹介

レンコンと小松菜と紅白和え

今回はビタミンが多く含まれているレンコンとカッテージチーズを使った紅白和えをご紹介します。

レンコンはビタミンCを摂取できるだけでなく、噛む力もアップします。またチーズは太るというイメージが強いかもしれませんが、カッテージチーズは低脂質・高たんぱく質であることが特徴です。スポーツの後にたんぱく質を摂ることは、筋疲労の回復に良いといわれていり、フルーツと一緒にヨーグルトにかけてもおいしいですよ♪
また、今回使った小松菜には鉄が多く含まれています。小松菜に含まれる鉄は非ヘム鉄と呼ばれ、あまり吸収が良くないものですが、動物性のたんぱく質と一緒に摂ることで吸収率が良くなります!そのため、今回のレシピのようにチーズや、お肉と一緒に食べることがおすすめです。ぜひ今晩のおかずに作ってみてくださいね。

【材料】(2人分)

  • レンコン 30g
    (レンコンを茹でるときの酢水: 酢 500ml と水 5ml の割合)
  • 小松菜 40g
  • カニカマ 15g
  • カッテージチーズ 50g
  • 塩 1.0g

【レシピ】

  1. いちょう切りにしたレンコンを酢水で 4 分ゆでる(酢水で茹でることにより、変色防止)
  2. 小松菜を 3cm 幅に切り、2 分茹でる
  3. 水気をキッチンペーパーでとってから、ボールに入れる
  4. カニカマを手で割き、2 に入れる
  5. カッテージチーズと食塩を加え、和え

■詳細(1人分)

  • エネルギー 63kcal
  • たんぱく質 6.3g
  • 脂質 1.3g
  • 炭水化物 7.5g
  • 食塩相当量 1.1g
  • 鉄 1.3g

歯周ポケットとは

歯周ポケットとは

歯と歯茎の間には溝があります。健康な歯茎の溝深さは1〜3mm程度ですが、歯周病菌により歯茎が腫れたり、歯垢(プラーク)が溜まると、この溝がどんどん深くなってしまいます。この深くなった溝のことを「歯周ポケット」と呼びます。歯科医院で器具を使って計測することで、歯周ポケットの深さを知ることができます。

歯周ポケットが深くなると危険!?

歯周ポケットが深くなる原因

歯周病菌は歯垢の中の細菌で、歯周ポケットを深くする原因の一つです。不完全な歯磨きで除去されなかった食べかすや、歯と歯の間に溜まった歯垢からできた歯周病菌は、空気の少ない場所を好みます。そのため、空気の少ないポケット内に進行していきます。ポケット内で細菌が広がっていくことで、さらにポケットが深くなります。
またご自身だけではケアできなくなり、どんどん炎症が広がることも、歯周ポケットが深くなる原因の一つです。

歯周ポケットと歯周病との関係

歯周ポケットの深さと歯周病の進行は比例します。歯垢がたくさん歯の周りについている人は、歯周病の原因菌もお口の中にたくさん住んでいるということになります。

歯周ポケットが深くなったり、歯茎からの出血が見られる原因は歯周病が進行しているからです。歯周病とは細菌が原因で、歯の周り、歯茎や歯を支えてくれる骨(歯槽骨)が腫れたり、骨がとけてしまう病気です。

細菌が付着した歯茎の周りでは、体が細菌を退治しようとして免疫反応がおこります。この免疫反応によって、細菌と一緒に細菌の付着した粘膜は破壊されてしまうのです。これが歯茎の炎症の始まりです。そして、歯茎の炎症が進行すると徐々に炎症の範囲が広がり、歯を支えるあごの骨まで炎症がまわり、徐々にあごの骨も溶かされていきます。顎の骨まで炎症が進んでしまうと、歯が長く延びたように見えてきたり、歯が揺れてきたり、最終的には歯がグラグラになって抜け落ちてしまいます。

歯周ポケットの深さと歯周疾患の進行度

  • 歯周ポケットが3mm以下
    歯周ポケットは3mm以下がベストだと言われています。歯茎が腫れたり出血したり、歯肉が炎症している場合は「歯肉炎」の症状が出ています。
  • 歯周ポケットが4mm~5mm
    歯周ポケットが4mm〜5mmの状態は、軽度の歯周病です。歯の動揺もほとんどなく、根分岐部病変(歯の根っこの部分に細菌が感染して炎症が起こること)も、ほとんどありません。
  • 歯周ポケットが5mm~6mm
    歯周ポケットが5mm〜6mmの状態は、中等度の歯周病です。歯周病菌が、歯槽骨(歯を支える骨)に到達しており、歯の長さの1/3〜1/2程度、侵入している状態です。
  • 歯周ポケットが6mm以上
    歯周ポケットが6mm以上の状態は、重度の歯周病です。歯の動揺も目立ち、根分岐部病変も重度です。

歯周ポケットは回復するの?

歯周ポケットが4mm以上になると、セルフケアでは歯垢を取り切ることができません。そのため、歯科医院にて歯科衛生士のクリーニング(スケーリング・SRP など)が必要です。放置していると歯石の下の歯茎は歯ブラシを当てることもできず、歯石の裏側で歯周病の細菌が増殖する一方となってしまうのです。歯周ポケットを改善するために、歯周病治療を行いましょう。また定期的なメンテナンスを行うことで、口腔内の環境を清潔に保つことができます。

まとめ

今回は歯周ポケットが深くなる原因をご紹介しました。ポケットが深くなる理由である歯垢が長い間取り除かれずに歯の周りに溜まっていると、歯周病などの症状がでる原因にも繋がります。私たちと一緒に健康な歯茎を目指しましょう。お気軽にご相談ください。

「痛みが出ることがなかったから、歯医者に行っていなかった」

「歯医者に久しぶりに行く」

という方も多いのではないでしょうか?一般的な歯医者に行く前にチェックしておくべきことをご紹介します。

やっておくこと・持ち物リスト

  • 予約
    まずは予約を取りましょう!当院では完全予約制を導入しています。

住道院の予約について

予約していない場合、時間に空きがなく治療できないことがありますので、スムーズに治療ができるよう、予約を行っていただいたうえで来院していただければと思います。

  • 保険証・各種医療証
    保険証がなく、保険診療を受けたい場合、診療費を全額ご負担していただくことになります。保険証があれば3割負担の金額で済ませることができます。
  • お薬手帳
    治療後に痛み止めなどのお薬を処方することがあります。患者様が服用されているお薬との飲みあわせが問題ないかなどを確認します。トラブルなく安全にお薬を飲んでいただくためにも、事前に確認することができるお薬手帳は、大きな役割を担っています。
  • 他のクリニックからの紹介状
  • 被せ物、割れたりした歯等

NG行動

  • 寝不足のまま診察
    睡眠不足だと自律神経が乱れ、交感神経が緊張状態になるため、治療の際に痛みが強く出る場合があります。また免疫力が低下していると、傷の治りが悪くなる可能性もあります。
  • 歯につきやすい食べ物を食べてくる
    歯につきやすい食べ物を食べると、歯間に入ってしまい、取れにくくなります。他の状態が良く見えなくなると、本来の治療よりも時間がかかってしまうことがあります。
  • 飲酒をする
    治療当日の飲酒はお控えください。飲酒により血行が良くなると、抜歯や切開などの治療で血が止まりにくくなる場合があります。
  • 喫煙をする
    タバコに含まれる成分が、歯の黄ばみ原因となったり、虫歯や歯周病のリスクを高めます。また抜歯などの治療後に傷の治りが悪くなると言われています。
  • 体調不良
    治療でのトラブルを防ぐために、少しでも体調に違和感がある場合はお申し付けください。
  • 血行が良くなる行動
    麻酔や抜歯などの外科処置を行った際は、激しい運動は避けましょう。また、血行がよくなり、傷の治りが悪くなるため、入浴も控えましょう。

さいごに

歯医者に行く前にチェックしておくべきことをご紹介しました。治療前後の行動は、ご自身の体調に大きく関わってくることがあります。お困りごとがございましたら、お気軽にご相談ください。

歯周病とは、細菌の感染が原因で、歯の周り、歯茎や歯を支えている骨(歯槽骨)が腫れたり、歯茎から膿(うみ)が出たりします。

さらに進行すると、骨がとけてしまい、歯が抜ける可能性もある恐ろしい病気です。

なぜ歯周病の症状が起きるの?

歯周病の進行する原因に「歯石」があります。歯石とは口の中にいる常存菌であるばい菌がかたまって石のようになったものです。

歯石は2種類あり、“歯茎の上についている見えている歯石”と“歯茎の中にある見えない歯石”に分かれます。目に見える歯石は唾液の成分でかたまるので白い石のように見えます。歯茎の中にある歯石は歯茎などからの出血、血によってかたまるので黒い石のように見えます。黒い歯石は目に見えない部分に広がってしまいます。歯石があると、どうなのでしょうか?歯石はばい菌のかたまりのすみかです。まず歯茎はこのばい菌たちと戦おうとして免疫反応を起こします。血液を送り出して、身体を守ろうとします。これが歯茎が腫れる原因です。歯石がある部分の歯茎は、免疫反応で血液でふくれあがりぶよぶよとしてきます。そして免疫反応をもたない骨は、ばい菌に感染しないようにばい菌から逃げてしまいます。これが骨がとけていく原因です。

なぜ歯周病の症状が起きるの?~歯周炎から重度の歯周病まで~

歯周病の危険性

一度とけてしまった骨は二度と元に戻ることがありません。歯周病の一番おそろしいのがこれなんです。歯茎の腫れは治まりますが、とけた骨は戻ってきません。骨がとけると聞くと怖いですが、ゆっくりゆっくりとけていくので、実はお痛みなどが出ないのも、歯周病のやっかいな一つです。

また、歯周病菌は全身疾患の原因菌とも言われており、心疾患のリスクを3倍、脳血管障害を4倍、糖尿病を2倍悪くすると言われています。

健康な歯を維持するために

歯周病の進行、骨の高さをキープするために、諸悪の根源である歯石を除去しましょう。石というだけあるので、歯ブラシでは取りのぞけませんので、歯科衛生士が専用の器具でお取りさせていただきます。

メンテナンスの流れ

  1. 口腔内審査
    歯周ポケットの測定とRFで口腔内写真を撮影し、虫歯・歯周病がないかどうか、患者様の気になっている歯の状態について検査します。
  2. PTC(professional tooth cleaning)
    歯ブラシ・歯間ブラシ・フロスなどの清掃用器具を使用し、丁寧にクリーニングを行います。大きい汚れが残っていると、超音波でSC(スケーリング)したときに取り切れない場合があるため事前にPTCを行います。
  3. SC(スケーリング)
    歯ブラシによるブラッシングだけでは落としきれない歯の表面に付いた歯石を、超音波の振動で粉砕・洗浄しながら綺麗にしていきます。
  4. PMTC(professional mechanical tooth cleaning)
    歯と歯の間や、歯面についた汚れや着色を落としていきます。歯の表面をツルツルに研磨することで虫歯や歯周病の予防をすることができます。
  5. フッ素塗布
    歯から溶け出したリンやカルシウムなどが、再び歯に戻ろうとする力を促進し、虫歯菌の働きを抑えます。虫歯になりにくい歯にする効果があります。

最後に

歯周病とは細菌が原因で、歯の周り、歯茎や歯を支えてくれる骨(歯槽骨)が腫れたり、骨がとけてしまう病気です。定期的なメンテナンスを行うことで、歯周病の進行を遅らせることや、早期発見に繋がります。ぜひお気軽にご相談ください。

かむかむレシピとは

当院の歯科助手兼管理栄養士が発信しているオリジナルのレシピです。当院の待合室にて設置しています!

大切な人と健康に過ごすために

身体と心は密接な関係があります。口腔内の状態が良くなり、身体が健康になることで、心の健康にも繋がります。
健康寿命を延伸することで、皆様が大切な人と健康に過ごす時間を増やすことが、かむかむレシピの発信の使命だと考えています。

レシピ作りのこだわり

レシピ作りのこだわり

①加工品を使わない

加工品を使わないことでバランスの良い栄養を取ることができます。さらに料理をすることとなり、親子の会話の時間を増やすきっかけにもなります。

②食育に繋げる

季節の食材や伝統料理、多国籍料理などに興味を持ってもらい、食育につなげたいという思いもあります。さらに食育をすることで、好き嫌いをなくすことに繋がり、バランスよく栄養を摂取することができます。

噛むことのメリット

「ひみこのはがいーぜ」という言葉を耳にしたことはありますか?
弥生時代の卑弥呼の食事は噛む回数が現代の食事の6倍だったそうです。卑弥呼は良い歯や歯ぐきをしていたという想定から、このキャッチフレーズが生まれました。よく噛むことで「ひみこのはがいーぜ」の効果が期待できます。

肥満予防
味覚の発達
言葉の発音がはっきり
脳の発達
歯の病気予防
ガン予防
いー胃腸の働きの促進
全身の体力向上と全力投球
「ひみこのはがいーぜ」

人気レシピの紹介

梨と豆腐のチーズタルト

豆腐を使ったヘルシーなチーズタルトのレシピです!栄養満点で手軽に作れるので、おやつにピッタリです。今回はレシピで使用した「梨」の栄養素をご紹介いたします。梨には「ソルビトール」という果糖が果物の中でも、特に多く含まれています。果糖は糖質ですが、砂糖と比べて血糖値の上昇が穏やかなため、太りにくい糖質と言われています。ソルビトールには整腸作用が期待できるため、便秘にお悩みの方にもおすすめです。また、砂糖よりも低カロリーで虫歯になりにくいという性質も持っているため、ダイエット中の方やお子様にも嬉しい栄養素です。梨以外の果物でもアレンジできますので、小腹が空いたときのおやつにぜひ作ってみてください♪

梨と豆腐のチーズタルト

【材料】(18cm丸型)
・梨 1/2 個 
・クリームチーズ 200g 
・豆腐 200g 
・卵 2 個
・砂糖 60g
・レモン汁 8g
・薄力粉 30g

〈タルト生地〉
・ビスケット 80g
・バター 30g

■詳細
・エネルギー:1871kcal 
・たんぱく質:50g
・脂質:124g 
・炭水化物:162g

【レシピ】
〈下準備〉
・クリームチーズとバターを常温に戻す
・薄力粉をふるう
・型にバター(分量外:適量)をはけで塗り、クッキングシートを敷く
・オーブンを 180 度に予熱しておく

①ビニール袋にビスケットを入れて、麵棒で細かく砕き、バターを加えて良く揉みこむ。型に平らになるよう敷き詰める。

②クリームチーズ、豆腐、レモン汁、卵、砂糖、薄力粉の順にゴムベラで滑らかにする。(ミキサーをお持ちの方は、全ての材料をまとめていれる)

③①に②を流し込む

④180 度に予熱したオーブンで 30 分焼く

⑤梨をのせて更に 25 分焼く

⑥粗熱をとってから 1 時間冷やす

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